请关爱你的乳房
请关爱你的乳房
性爱小护士两性保健系列
乳房是女性最亲密的姊妹之一，她的美丽与哀愁，你一定要知道
在从青春期生长发育到年老的各阶段中，乳房不仅是女性的重要性征之一，更是影响女性心理层面上自我认同的重要因素。对于乳房保健和乳房疾病的认识，身为女性的你可马虎不得！根据统计，乳癌已成为威胁女性健康的第二大疾病，中国每年死于乳癌的人数正在以每年3%的速度递增。女性罹患乳癌的发生率与死亡率正逐年增加，与烟酒、家族病史、过度肥胖等都密切相关。所以，快随我们一起全方位地了解乳癌吧。
乳腺增生——小心！你都知道什么？
在所有的乳腺疾病中，乳腺增生最为常见，其发病率位居乳腺疾病之首，近些年来呈上升趋势，而且越来越低龄化。据调查，70％～80％的女性都有不同程度的乳腺增生，年龄集中于25～45岁。
乳腺增生的症状
乳房疼痛或刺痛：常以一侧偏痛多见，严重的甚至影响日常生活及工作。疼痛以乳房肿块处为主，并向腋窝、胸肋或肩背部蔓延，有些则表现为乳头疼痛或瘙痒。
乳房肿块：肿块存在于单侧或双侧乳房内，可能有单个或多个。肿块的形状有片块状、结节状、条索状、颗粒状等，最常见的是块状。由于肿块边界不明显，与周围组织也无粘连，因此常会伴有触痛。肿块的大小也会随月经周期而变化，经前会增大变硬，经后则会缩小变软。
乳头溢液：少数人乳头会出现草黄色或棕色浆液状溢液。
月经失调：乳腺增生还会造成月经不调，量少或色淡，可能伴有痛经。
情绪改变：常会心情不畅或心烦易怒，生气、精神紧张或劳累后病情会加重。
得了乳腺增生应该怎么办？
在日常生活中，要坚持去医院做定期检查，及早发现乳房的不适并及早治疗。如果条件不允许，也可在家进行乳房的自我检测，时刻关注自己乳房的变化。如果不适感增加，一定要去医院检查，毕竟健康是最重要的！
即便确诊是乳腺增生，也不要慌，要和自己的主治医师多沟通，从而寻求到适合自己的治疗方法。目前，随着乳腺疾病早期诊断方法的出现，加上保乳治疗技术及术后综合治疗的日趋成熟，乳腺增生已经不再是疑难杂症，一般都能铲除病痛。
食疗法——治疗乳腺增生从本质开始！
治疗乳腺增生除了手术方法外，食疗法也是个不错的选择。由于女性的体液是酸性的，因此在进行食疗法时需从改善自身体质开始，多吃碱性食品，这样不仅能补充人体所需的营养，还能恢复自身的免疫力，预防疾病产生。
常见的酸性食物与碱性食物：
☆强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
☆中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油等。
☆弱酸性食品：白米、花生、酒、油炸豆腐、海苔、章鱼、泥鳅等。
☆强碱性食品：海带、胡萝卜、黄瓜、葡萄、茶叶等。
☆中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、菠菜、番茄、香蕉、橘子、草莓、梅干、柠檬等。
☆弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、卷心菜、油菜、洋葱、豆腐等。
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